Απλές συμβουλές για την αποτροπή μετάδοσης/προσβολής από τη "γρίππη"

από Admin Κυρ Νοε 29, 2009 8:57 am

Τα μόνα σημεία εισόδου του ιού είναι τα
> ρουθούνια και το στόμα/λαιμός. Σε μια παγκόσμια επιδημία γρίππης όπως
> η τρέχουσα, όσες προφυάξεις κι αν πάρεις είναι σχεδόν αδύνατο να
> αποφύγεις την επαφή με τον ιό Η1Ν1. Το πρόβλημα δεν είναι τόσο η επαφή
> με τον ιό, όσο ο πολλαπλασιασμός του.
>
> Όσο είναι κανείς ακόμα υγιής και δεν δείχνει
> κάποιο σύμπτωμα μόλυνσης από τον ιό Η1Ν1, μπορεί να πάρει μερικά πολύ
> απλά μέτρα για να αποτρέψει τον πολλαπλασιασμό του ιού και την
> ανάπτυξη δευτερογενών μολύνσεων, αντί να αποθηκεύει αντιιικάφάρμακα
> όπως το Ν95 ή το Tamiflu.
>
>
>
> 1. Συχνό πλύσιμο των χεριών.
>
>
>
>
> 2. Κρατήστε τα χέρια μακριά από το πρόσωπο.
> Αντισταθείτε σε όποιο "πειρασμό" να ακουμπήσετε το πρόσωπο, εκτός από
> το φαγητό ή το πλύσιμο.
>
>
>
> 3. Κάντε γαργάρα με αλατόνερο δυο φορές τη μέρα. Αν
> δεν σας αρέσει το αλατόνερο χρησιμοποιείστε αντιβακτηριακό στοματικό
> διάλυμα. Ο ιός Η1Ν1 κάνει 2-3 μέρες μετά την αρχική μόλυνση για να
> πολλαπλασιαστεί στη στοματική/ρινική κοιλότητα και να εμφανίσει τα
> χαρακτηριστικά συμπτώματα. Η γαργάρα με το αλατόνερο, κατά κάποιο
> τρόπο, έχει την ίδια επίδραση σε ένα υγιή άνθρωπο με αυτή ποιυ έχει το
> Tamiflu σε έναν ασθενή. Μην υποτιμάτε αυτή την απλή, φθηνή και ισχυρή
> μέθοδο πρόληψης.
>
>
>
> 4. Όμοια προς το παραπάνω, καθαρίστε τα ρουθούνια σας
> μια φορά τη μέρα με ζεστό (όχι καυτό !) αλατόνερο. Το δυνατό φύσηγμα
> της μύτης και ο καθαρισμός των ρουθουνιών με μπατονέτα βουτηγμένη σε
> αλατόνερο είναι πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του
> πληθυσμού του ιού.
>
>
>
> 5. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με τροφές
> πλούσιες σε βιταμίνη C (π.χ. ακτινίδια, πορτοκάλια, μανταρίνια). Αν
> χρειάεστε συμπλήρωμα με ταμπλέτες βιταμίνης C βεβαιωθείτε ότι
> περιέχουν και ψευδάργυρο που επιταχύνει την απορρόφηση της βιταμίνης
> από τον οργανισμό.
>
>
>
> 6. Πιείτε όσα περισσότερα ζεστά ροφήματα (π.χ. τσάι,
> καφέ, κλπ) μπορείτε. Ξεπλένουν τον ιό από το στόμα/λαιμό όπου
> πολλαπλασιάζεται και τον οδηγούν στο στομάχι, όπου δεν μπορεί να
> επιβιώσει ή να πολλαπλασιαστεί.
>